Зір - наш основний орган почуттів. 80% інформації з навколишнього світу ми сприймаємо саме очами. Тому питання першорядної важливості: як зберегти зір у наше століття комп’ютерів і телевізорів?

Треба відзначити що навантаження на очі в порівнянні з 19 століттям у наш час зросла в 40! раз. Хто насамперед підданий впливу руйнуючої дії цивілізації? Це: програмісти, бухгалтера, лікарі-хірурги, учителі. Адже робота цих людей сполучена з баченням предметів у близи в плині тривалого часу. А відповідно до американського офтальмолога Вільямові Бейтсу: дивлячись довгий час поблизу, поперечні м’язи ока скорочуються й можуть залишатися в такому стані дуже довго. Тому поступово м’яза усе напруженіше й напруженіше, а зір усе гірше й гірше.

Що ж робити? Перелопативши гори інформації на цю тему, вивчивши роботи Бейтса, даосов, йогів, навіть сказання древніх монголів, ми знайшли вправи, які, як заявлено у всіх джерелах допомагають зберегти зір і навіть поліпшити його до 100%!

Отже що ж це за вправи:
1. Повороти очей вліво - вправо. Дивимося вліво, небагато напружуючи ока. Дивимося прямо перед собою. Дивимося вправо, небагато напружуючи ока. Робимо 10 таких повторень у кожну сторону, повільно без ривків. Важливо відчути як працюють м’яза очей.
2. Піднімаємо ока нагору-опускаємо долілиць. Техніка та ж сама.
3. Обертання очами. Повільно 5 оборотів по вартовий, 5 проти вартовий.
4. У Бейтса ця вправа називається «пальминг», у йогів - енергія рейки, у даосов всесвітня енергія. Принцип один - ми прогріваємо ока енергією своїх долонь. Отже: закриваємо ока, розслаблюємося. Долоні треба схрестити й покласти один на одного у формі даху будиночка /\. І центри долонь накладаємо на очі. Долоні щільно притиснуті, щоб не проникав світло. Ставимо лікті на стіл перед собою, головне щоб була опора. Намагаємося відчути тепло идущее від долонь, представляємо як ця енергія розслаблює наші м’язи очей і зір відновлюється. Сидимо так мінут 5-7. По закінченні вправи відкривайте ока й відразу заметете невелике поліпшення зору.

От 4 прості вправи. Думаю кожний у плині свого робочого дня зможе виділити 10 мінут на тренування очей. Головне - робити їх регулярно, тоді й результат не змусить себе чекати. Можна робити й при короткозорості й при далекозорості.